Per praticare gli esercizi del ciclo superiore del training autogeno è necessario aver assimilato gli esercizi del ciclo inferiore: si deve essere in grado di raggiungere facilmente e rapidamente la commutazione alla condizione di passività.

Il fine degli esercizi del ciclo superiore è quello di lasciar  affiorare alla coscienza  contenuti inconsci dalla psiche per eliminare conflitti, blocchi emotivi, vissuti traumatici, rendere più forte e consapevole l'io.

Il ciclo superiore del training autogeno si articola in una serie di esercizi:

1° esercizio del ciclo superiore del training autogeno

Il primo esercizio consiste nel lasciar affiorare il colore personale, nella "scoperta del colore personale".

Ciascuno di noi ha un colore personale che rispecchia la propria tonalità affettiva. far affiorare il colore personale significa avvicinarsi e far emergere l'affettività

2° esercizio del ciclo superiore del training autogeno

Il secondo esercizio consiste nel lasciar affiorare colori suggeriti dal terapeuta, che inviterà successivamente a visualizzare tutti i colori dello spettro solare ..

Il secondo esercizio si può definire esercizio dello spettro solare o del prisma.

Ciascuno di noi ha maggiori o minori resistenze verso i vari colori, che rispecchiano propensioni,atteggiamenti, inibizioni inconsce.

Lasciar affiorare i vari colori è un modo per superare le resistenze e rendere più profonda ,e vasta l'emersione di contenuti psichici latenti

3° esercizio del ciclo superiore del training autogeno

Il terzo  esercizio consiste nella visualizzazione di oggetti nello spazio visivo dell'interiorità: come nelle associazioni libere gli oggetti visualizzati sono legati a ricordi, sentimenti, contenuti inconsci che trovano una via per la coscienza.

4° esercizio del ciclo superiore del training autogeno

Il quarto esercizio consiste nella visualizzazione di concetti astratti,  come "bellezza", giustizia", felicità" ecc, e nella emersione della risonanza interiore ad essi associata.

5°esercizio del ciclo superiore del training autogeno

Non si tratta tanto di visualizzare ma di percepire interiormente: emersione di stati d'animo, di esperienze, di avvenimenti.

Un materiale inconscio assai ricco e pregnante può emergere così dalle profondità della psiche.

6°esercizio del ciclo superiore del training autogeno

Il sesto esercizio consiste nel visualizzare una persona: questo esercizio permette un ulteriore emersione di vissuti, sentimenti, avvenimenti correlati ad un rapporto personale, e quindi particolarmente significativi e pregnanti

7°esercizio del ciclo superiore del training autogeno

Il settimo esercizio  consiste in "risposte dell'inconscio"

Possono essere risposte a domande poste dal terapeuta o a domande che il soggetto stesso si pone.

Questo esercizio supera in profondità tutti gli altri: non si tratta più di far soltanto emergere materiale inconscio ma di attingere alle sorgenti di intuizione, consapevolezza  e saggezza delle profondità psichiche, abitualmente scarsamente raggiungibili.

Dopo aver liberato le inibizioni le resistenze e i blocchi possono con questo esercizio emergere le ricchezze dell'inconscio che contribuiranno all'evoluzione personale e all'autorealizzazione